Questão:
Posso fazer bicicleta antes de malhar?
Felipe A
2008-09-18 04:24:41 UTC
E o seguinte minha, casa e um pouco longe da academia e para nao ter que pegar onibus pensei em ir de bicicleta.(ja chegava aquecido la)
minha casa da academia fica uns 20 minutos de bike, e como a minha interçao e ganhar massa muscular eu queria saber se eu posso fazer bicicleta antes de malhar

e que me falarao que fazer bike antes de malhar e perda/desperdicio de energia pra quem quer ganhar massa!!!
E tudo que eu ganhar malhando eu perco na bicicleta
Trzy respostas:
GMSS
2008-09-18 04:42:45 UTC
Há sim, perda de energia ao andar de bicicleta antes de malhar na academia. Os exercício aeróbicos tendem a queimar energia (gordura e massa muscular) e há também liberação de hormônios nos músculos que diminuem a resposta dos mesmos em relação aos exercício anaeróbicos.



Por outro lado, você pode ir com um ritmo tranqüilo. Portanto, vá de bicicleta, mas em passo leve, sem utilizar muita carga. Isso pode servir como aquecimento pré-malhação.



Depois de malhar, use um ritmo pesado para voltar. Isso trará tenacidade aos músculos, delineando-os melhor e tornando-os mais visíveis.
Vamp Girl
2008-09-18 11:39:58 UTC
Pode sim. É bom até, pra ir se exercitando.

Só não esqueça de fazer um alongamento antes, pra sua musculatura se preparar pra isso.
Sophia Jones
2008-09-18 11:28:41 UTC
Claro que pode!

Que bobagem! voce já vai exercitando os músculos das pernas!

Vá de bike sim!


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