Questão:
S.O.S Posso fazer bicicleta antes de malhar?
Felipe A
2008-09-18 03:56:58 UTC
E o seguinte minha, casa e um pouco longe da academia e para nao ter que pegar onibus pensei em ir de bicicleta.(ja chegava aquecido la)
minha casa da academia fica uns 20 minutos de bike, e como a minha interçao e ganhar massa muscular eu queria saber se eu posso fazer bicicleta antes de malhar
Quatro respostas:
Natura Homem
2008-09-18 04:06:11 UTC
Pode não, DEVE. FAZER UMA ATIVIDADE AERÓBICA COMO ESTEIRA OU BICICLETA ANTES DE QUALQUER MOVIMENTO COM PESOS NAS ACADEMIAS É A MELHOR OPÇÃO, PRINCIPLAMENTE SE VC PUDER, FAÇA QUANDO CHEGAR E QUANDO SAIR DA ACADEMIA, DE 15 A 30 MINUTOS, ISSO VAI FAZER VC SE AQUECER E SE PREPARA MELHOR PARA OS OUTROS EXERCÍCOS. TABÉM É IMPORTANTE QUE VC FAÇA ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCOS, POIS ALÉM DE EVITAR CONTUSÕES, TAMBÉM IRÁ TE DAR MAIS DISPOSIÇÃO.



ESPERO TER AJUDADO.
danilo_azeredo
2008-09-18 11:18:23 UTC
Bom dia! Indo de bicicleta você já estará aquecido. Mas, se na sua série desenvolvida pelo professor de plantão constar bicicleta por primeiro, faça um alongamento antes. Ah, e é sempre bom lembrar que independente de você ser um atleta ou praticante de atividades físicas, deve sempre se alongar antes e depois da atividades programadas na série. Ou ainda antes de começar e depois concluir cada exercícios das séries programadas.
anonymous
2008-09-18 11:03:09 UTC
=-O...





Mas 20 minutos de bike já tá bom...



Se vc puder, antes de andar de bike, fazer um pré-aquecimento (pular, correr no lugar e balançar bem os braços), seria melhor ainda.



E se chegasse lá, e fizesse um alongamento legal no corpo, ae seira perfeito (diminuiria consideravelmente a dor das 48 horas =-D)
anonymous
2008-09-18 11:00:35 UTC
É melhor comprar pronta, a não ser que seja um artesão, sobre duas rodas!


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